Gestión Emocional

Aprender a identificar, atender y aceptar nuestras emociones, regulándolas para nuestro beneficio. Hablar de gestión emocional es trabajar en un equilibrio emocional personal. Cómo las emociones nos ayudan a crecer, no entorpecen el sendero del desarrollo personal.

¿Que es la Gestión Emocional?


El reconocimiento de las emociones, tanto las propias como las de los demás. Las emociones están presentes en todos los ámbitos vitales de la persona. Por lo que aprender a gestionarlas implica una mejora en la relación interna con uno mismo, que repercute en el entorno en el que nos movemos.

Esa mejoría a nivel interno repercute en nuestra energía, estado anímico y percepción/relación con nuestro entorno. Este trabajo ayuda a mejorar nuestro interior, con una consecuencia positiva hacia el entorno que nos rodea.

¿Es para mi?


TIPS para identificar que mi gestión no está siendo beneficiosa para mí: ¿Cómo sé que la
gestión emocional es beneficiosa para mí? ¿Puede mejorar mi calidad de vida?

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Procrastinación

Hace tiempo que dejas para otro momento lo que quieres hacer.

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Adicciones

Sientes una necesidad inmediata de realizar una conducta por su recompensa a corto plazo.

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Alexitimia

No logras definir cómo te sientes, ni el origen de ese malestar.

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Negatividad

La mayoría de las evaluaciones sobre las situaciones que vives son negativas.

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Falta de empatía

Tu comunicación con otras personas y contigo mismo/a no es empática. “No sé cómo ser respetuoso conmigo mismo/a”.     

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Desconfianza

No suelo expresar cómo me siento.

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Malos pensamientos

Mis pensamientos gobiernan mi vida. No logro calmarlos y poder atender otras cosas.

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"..."

Crees que tu “suerte” no va a cambiar, no puede cambiar, es imposible que cambie.

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Falta de motivación

Tu motivación está disminuida o es nula, no existe motivo que alcanzar.

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Indecisión

Tienes dificultad para tomar decisiones, “no encuentro mi camino”.

La finalidad de la gestión emocional es conseguir un mayor equilibrio y bienestar interior.

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