Gestión Emocional: Cómo gestionar las emociones en Málaga
Aprender a identificar, atender y aceptar nuestras emociones, regulándolas para nuestro beneficio. Hablar de gestión emocional es trabajar en un equilibrio emocional personal. Cómo las emociones nos ayudan a crecer, no entorpecen el sendero del desarrollo personal.
¿Qué es la Gestión Emocional o gestión de emociones?
El reconocimiento de las emociones, tanto las propias como las de los demás. Las emociones están presentes en todos los ámbitos vitales de la persona. Por lo que aprender a gestionarlas implica una mejora en la relación interna con uno mismo, que repercute en el entorno en el que nos movemos.
Esa mejoría a nivel interno repercute en nuestra energía, estado anímico y percepción/relación con nuestro entorno. Este trabajo ayuda a mejorar nuestro interior, con una consecuencia positiva hacia el entorno que nos rodea.
Cómo saber si necesitas sesiones de gestión emocional
Puede que el concepto de la gestión emocional sea algo ambiguo, y que no tengas muy claro si es adecuado para ti. Por eso, vamos a darte algunas conductas comunes en personas que no gestionan bien sus sentimientos, y que así sepas si debes ver a nuestro psicólogo para la gestión emocional en Málaga. Algunas son:
Procrastinación
Hace tiempo que dejas para otro momento lo que quieres hacer ahora.
Adicciones
Sientes una necesidad inmediata de realizar una conducta por su recompensa a corto plazo.
Alexitimia
No logras definir cómo te sientes, ni el origen de ese malestar, ni de dónde vienen esas sensaciones desagradables.
Negatividad
La mayoría de las evaluaciones sobre las situaciones que vives son negativas.
Falta de empatía
Tu comunicación con otras personas y contigo mismo/a no es empática, porque no puedes ponerte en su lugar. “No sé cómo ser respetuoso conmigo mismo/a”.
Desconfianza
La desconfianza en los demás puede afectar a la forma de expresar cómo te sientes en cada momento, o directamente que no expresas cómo te sientes.
Malos pensamientos
Mis pensamientos gobiernan mi vida. No logro calmarlos y poder atender otras cosas.
Mentalidad
Crees que tu “suerte” no va a cambiar, no puede cambiar, es imposible que cambie.
Falta de motivación
Tu motivación está disminuida o es nula, no existe motivo para conseguir tus objetivos, o directamente no encuentras metas que lograr.
Indecisión
Tienes dificultad para tomar decisiones, “no encuentro mi camino”.
Conócete mejor con sesiones de gestión emocional en Málaga
Hay distintos tipos de inteligencia, pero una de ellas nos condiciona a diario: la inteligencia emocional. Esta muestra la habilidad que tenemos de conocernos, de controlar nuestro ánimo y de reconocer tanto nuestras emociones como las de los demás.
Es muy importante saber controlar nuestras emociones, porque suponen una mejora de la relación con nosotros mismos y, a la vez, con las personas que nos rodean.
Este control se consigue con una buena gestión emocional, como la que realiza nuestro psicólogo en Málaga Javier García, experto en psicología deportiva y coaching. Estas sesiones te darán herramientas para poder comprender, controlar y cambiar tus emociones y sentimientos, así como comprender mejor cómo se siente otra persona.
Mejorar internamente tiene consecuencias en la energía, el estado de ánimo y la percepción del entorno.
Consigue un mayor equilibrio y bienestar contigo mismo
No lo dudes y contacta con nosotros para empezar a conocerte mejor.
La finalidad de la gestión emocional es conseguir un mayor equilibrio y bienestar interior.